Agulatko: Ci pakerzy z silowni to sie g... znaja - ja zwykle w domu cwicze, mam duzo sprzetu, etc, kiedys na silke chodzilam, to tak sobie obserwowalam ludzi, co tam przychodza - wielu "pakerow" to tylko machnie kilka razy sztanga i zaraz przerwa na "popykanie komoreczka", ewentualnie komentowanie lasek z teledyskow w tv, albo [...]
Dzięki, swietny program. Jak sobie tam przeliczylem to na redukcji mam zapotrzebowanie około 2000kcal, a jak wpisalem tam moje dzisiejsze posiłki to wyszlo mi 640kcal, czyli tak jak myslalem duzo za malo. Ale to w sumie wiedziałem, problem w tym, że ja naprawdę nie jestem w ogóle głodny i nie jestem pewien czy "jedzenie na siłe", ktore [...]
Poszukaj zdjec w dziale DZ, tam ktos kiedys wklejal 2 rozne listki tego cloma. Jeden to wal chyba wlasnie, bo nie wydaje mi sie ze zmiana designu, ale nie pamietam. Co do wina nie bede kombinowal rzeczywiscie ze scantelem/atomem tylko zjem balkana i bedzie git mysle. Ponawaiam pytanie, jakie cypio i enan z underow?
no wlasnie dzisiaj mi sie o uszy obiło szukalem i kedys zdania podzielone ale ja w tym jestem swiezak wiec pytam myslisz ze jest tam 450 tescia haha bierz jakies peewne srodki a nie jakies co maja ładne etykiety i duze stezenia :D
zarejestrowałem się tydzień temu i kazała mi przyjść w ten wtorek. i nie wiem co mnie czeka, co tam się robi, jakieś cv mam napisać? czy ona wklepała wszystko w kompa i już to mają
[...] grupy wymiekła przed dwudziestą, bardzo mnie to zdziwiło, robie dalej, aż tu doszedlem do 30 i czuję, ze ani jednej wiecej. Potem na campie spróbowałem z kolegami z kadry i tam też nikt 30 nie zrobił. Ponieważ trener wszedł mi na ambicje, cwiczyłem to codziennie, ale przez pół roku nie zanotowałem postępu. Więcej niz 30 nie robiłem. Dopiero, jak [...]
88-O @-| OK:-} Zmieniony przez - leilah w dniu 2013-07-02 14:03:04 ...3 months later :)) Witam ponownie wszystkie ladies! i panów lubiacych ladies ;-) Nie chcę pisać, że wracam bo cały czas śledzę forum wiec i jestem z Wami :-) Co się zmieniło u mnie? cel- bez zmian :-D kwiecień/maj - podwyższenie kaloryczności- z 1300/1400 wskoczyłam na [...]
[...] ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Promise. WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: w zasadzie od początku 2014r zaczęłam się w jakiś tam sposób ruszać, ale były to typowe dywanówki z youtube (typu Chodakowska), z obciążeniem mniej więcej od stycznia 2018, ale bez jakiś konkretnych planów ****PARAMTERY [...]
[...] 2.5g/kg, zjechałem z węglami do 100/120g, tłuszcze okło 90g Co do makro to cięzko mi wypisać, bo mam na tyle dobrą sytuację, że sobie dobieram posiłki do w/w standardu. Ale czuję, że mogę zejść niżej.8-) Zaczyna się coś tam dziać, tak mi się wydaję, że schodzę z talii, bo spodnie mi lecą :-) Waga stoi na 108 ale to chyba tylko kwestia czasu.
[...] twaróg mamy w domu tylko jak ja o niego poprosze... tak to nikt inny nie je wiec musze sama "wyludzac" rozne produkty i w tym jest najwiekszy problem mięso czy tam rybe mamy w domu rzadko, a jak juz jest to oczywiscie korzystam, no ale co w inne dni... hmmm... panie Dudku:D w miare sensowne to, spróbuje, ale obawiam sie ze i tak [...]
[...] do mnie nie wroci i 300zl w plecy bede pamietwj ze bede u ciebie jak ta paczke strace a jak odbierzesz ro gwarantuje cki odwiedziny i ze doloze jeszcze do paliwa zeby tam dojechac stac mnie na to poza tym jak juz z gg wiesz co pisalismy typie bonusa masz w srodku,wiec staraj sie i radze ci dobrze ze z racji tego ze charakterny jestem i pol [...]
[...] opakowania danego soku i zobaczyc co przyjdzie (jak walek to trudno, najwyzej 50zl w plecy jestesmy). 4. Wina lezy czesciowo po stronie kupujacego, bo wzial towar za 200 czy tam 300zl nie pamietam. Co do tego****a oszusta: 1. Grozby karalne plus oszustwo = pucha (nie chodzi mi o to zeby zglaszac na policje). 2. Samosad najlepszy. 3. Trzeba kierwa [...]
[...] ale jeśli nie da rady nic z tym zrobić będę żyć dalej. Ja to zauważyłam później ale jak przez pół roku chodziłam praktycznie dzień w dzień lub co dwa na siłownie/fitness i to nie tylko jakieś tam abt tylko niektóre zajęcia były ze sztangami to rzeczywiście miało prawo mi się co nie co rozrosnąć. Ale tyłek za to miałam przyjemnie jędrny ;)
qazar jakbys mogl napisac cos wiecej?? Albo ktos kto jest w temacie? Bo do konca nie zrozumialem o co chodzi;) Ja sie jakos tam super nie znam, ale wydaje mi sie ze jezeli bede bral jakies bialko, hmb, trzymal diete bialkowa i przy tym bardzo duzo sie ruszal (bieganie, squash, rower) i cwiczyl to chyba da sie spalic tluszczyk i jednoczesnie [...]
Wlasnie trzeba bylo MAriusz pojechac bez wypowiedzenia. Jest jakis glupi rpzepis w PL ze jak pracownik nie da wypowiedzenia i nagle zniknie i nie zglosi tego pracodawcy na pismie albo posredniakowi, to pracodawaca ma mega burdel w papierach i ma problemy. By sie cham nauczyl. A oni nie moga tego zweryfikowac co sie z gosciem stalo. Polska to [...]
[...] niektorych moderatorow chcesz sprawdzic moje wypowiedzi zapraszam na forum pewnego pana, ktory toczyl walke z sfd, mysle, ze kazdy wie co to za forum, bardzo latwo mnie tam znalezc, gdybym wypisywal glupoty mysle, ze nie mialbym zapychanej skrzynki mailowej na tym forum no i oczywiscie poza nim teoria przeczytana w internecie? chlopak, [...]
[...] PRG i jakie mieli wyniki bo nie wierzę w to że było w normie. Ja się badam często jak widać i tylko ten hormon mi przeszkadza bo czuję że ma wpływ na libido i czuć suty. Pytam jeszcze raz grzecznie co mam zrobić wg Ciebie: 1.Przerywać cykl... wtf:( 2. Robić most na miesiąc sam Test i kontrola PRG? 3. Odpalać Ripa normalnie po skończeniu Testa [...]
[...] 60 -> 70 +10 KG Zdjęcia na dole. Ogólnie jak na plan z siłownią 2 x tyg. jestem umiarkowanie zadowolony. W pasie zeszło sporo co było moim priorytetem, bo głownie tam zbiera mi się tłuszcz. Widać to po wymiarach, gdzie z brzucha zeszło, a nogi nawet urosły. Ubędzie mi w pasie jeszcze z 10 cm i ludzie przestaną mnie podejrzewać o ciążę [...]
[...] jak w szkole dodatkowo czasami z serem 6. Posiłek przed snem Tu powinien być twaróg jadłem przez 2-3tygodnie i mi zbrzydł , wziąłem tą dietę na poważnie i nie chciałem brać chleba na zagrychę a po pewnym czasie twaróg ten najmniej otłuszczony + oliwa z oliwek był tragedią i ostatecznie go odpuściłem dział kuchnia tam masz pomysły na żarcie!
JAK ODCHUDZIC NOGI
